Wie du dich mental imprägnieren
und deiner Einzigartigkeit wieder begegnen kannst
Mit einem klaren Kopf durch den Alltag zu gehen, den Fokus wie einen Laserstrahl auf das zu richten, was gerade dran ist, und dabei in guter Verbindung mit sich selbst, den eigenen Bedürfnissen und den eigenen Gefühlen zu sein, ist wohl eine der größten Herausforderungen unserer Zeit.
Zu groß sind die Ablenkungen, die an jeder Ecke oder auch in unserer Hosen-, Jacken- oder Handtasche mit allen Mitteln um unsere Aufmerksamkeit kämpfen.
Infolgedessen gelingt es den Wenigsten von uns, abzuschalten, erfolgreich zu entspannen und so gut für uns zu sorgen, dass wir uns mental wie imprägniert fühlen, um Stress, Erschöpfung und Selbstzweifel an uns abperlen zu lassen.
Doch bei alldem haben wir die Wahl. Jeden Tag aufs Neue.
Wir können wählen, wie wir im Inneren mit uns selbst sprechen.
Wir können wählen, welche Grenzen wir nach außen und auch uns selbst gegenüber setzen. Und ja, ich weiß, das ist nicht ganz so einfach und darf immer wieder geübt werden. Wenn du dir dafür konkrete Unterstützung wünschst, dann lass uns sprechen.
Und wir können wählen, welche Priorität wir uns selbst einräumen.
Doch gerade wenn wir in dem Kreislauf aus Stress, Erschöpfung und Selbstzweifeln stecken und unser Nervensystem bis zum Anschlag gereizt ist, verfügen wir nicht über die mentalen Ressourcen, um unsere Situation mit etwas Abstand betrachten zu können.
Das zu erwarten, wäre in etwa so, als würden wir einen Marathonläufer mitten im Lauf bitten, doch mal eben ein Landschaftsbild zu zeichnen. Es wird nicht funktionieren.
Wie du dich mental imprägnieren kannst
Als ich mich das erste Mal gefragt habe, wie mentale Imprägnierung gelingen kann, kamen mir ganz viele Ideen:
Weniger Zeit auf Social Media.
Grundsätzliche Reduzierung der täglichen Screen-Zeit.
Mehr „Nein“ sagen.
Dafür mehr Zeit in der Natur.
Mehr qualitativ hochwertige Pausen.
Mehr Schlaf.
Und all das ist schön, gut und richtig.
Allerdings ist es enorm herausfordernd, Dinge anders zu tun, ohne dabei anders zu denken.
Denn wenn wir etwas in unserem Leben nachhaltig verändern möchten, dürfen wir zunächst verstehen, warum wir bisher so handeln, wie wir handeln.
Welche Gedanken begleiten dich durch deinen Alltag? Welche Erwartungen hast du an dich selbst? Und wie sprichst du eigentlich mit dir, wenn etwas nicht so funktioniert, wie du es geplant hast?
Wie du deiner Einzigartigkeit wieder begegnen kannst
Vermutlich bist du es gewohnt, Lösungen zu finden, Verantwortung zu übernehmen und auch dann weiterzumachen, wenn deine eigenen Kraftreserven längst aufgebraucht sind. Vielleicht hast du gelernt, deine Bedürfnisse hintenanzustellen, weil gerade andere Dinge wichtiger erscheinen.
Und vielleicht versuchst du gerade deshalb, auch den Weg zurück in deine innere Kraft mit einem möglichst guten Plan zu lösen.
Doch du bist kein Projekt, das optimiert werden muss.
Du bist ein Mensch mit deiner ganz eigenen Geschichte, deinen Bedürfnissen, Gefühlen, Grenzen und Ressourcen. Und du darfst lernen, all das wieder wahrzunehmen und ernst zu nehmen.
Mentale Imprägnierung beginnt deshalb nicht unbedingt mit dem nächsten guten Vorsatz. Sie beginnt dem Moment, in dem du innehältst und dir selbst wieder aufrichtig begegnest.
Du darfst herausfinden, was dir guttut. Du darfst ausprobieren, welche Veränderungen wirklich zu dir passen. Und du darfst dir die Zeit geben, die du brauchst, um neue Wege in deinem Alltag zu verankern.
Nicht, um noch besser zu funktionieren. Sondern um gut für dich zu sorgen.
Denn du bist wichtig. Nicht erst dann, wenn deine Pläne aufgehen, du deine Ziele erreichst oder du wieder alles auf die Reihe bekommst.
Vielleicht ist heute ein guter Tag, dir selbst mit ein bisschen mehr Neugier, Verständnis und Mitgefühl zu begegnen.
Und wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich ein, in meine Podcast-Folge „Warum dein Plan, zurück in die innere Kraft zu kommen, bislang nicht funktioniert hat“ zu hören.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter unsere Strategien, unseren Wunsch nach Selbstoptimierung und unser Ego. Es wird ehrlich, persönlich, manchmal überraschend, lustig und an der einen oder anderen Stelle vielleicht auch ein bisschen unbequem.
Darüber hinaus sprechen wir auf dieser Podcast-Reise über:
Ich wünsche dir von Herzen viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge.
Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam auf eine ehrliche Reise gehen. Vielleicht führt sie dich diesmal nicht zu einem weiteren Plan, sondern ein Stück näher zu dir selbst.
Wenn du hinter die wahren Kulissen von Stress, Erschöpfung und Selbstzweifeln schauen magst und dir kraftvolle Impulse wünschst, um aus diesem Kreislauf ausbrechen zu können, dann bist du ganz herzlich zu meinem ersten Wolkenpusterei-Live-Webinar
am 26.11.2026 um 19:00 Uhr eingeladen.
Das Live-Webinar ist exklusiv für die wundervolle Wolkenpusterei-Insider-Community. Solltest du noch nicht dazugehören, dann trage dich kostenfrei und völlig unverbindlich dafür ein. Die Eintragung und weitere Informationen findest du hier.
Ich freue mich schon jetzt darauf, dich im Wolkenpusterei-Webinarraum zu treffen.
Bis dahin sei gut zu dir!
Alles Liebe
Deine
Nicole
