#63 Sei milde mit dir selbst und anderen – Interview mit Teenz-Coach Florian Böll

Wie unsere Kinder und Jugendlichen innere Kraft, soziale Kompetenz und  

ein gestärktes Selbstwertgefühl entwickeln können

„Kinder machen nicht das, was wir sagen, sondern das, was wir tun“, sagte einst Jesper Juul, der einer der erfolgreichsten und innovativsten Familientherapeuten Europas war und der zudem betonte, dass Kinder kompetent sind und Eltern nicht perfekt sein müssen. 

In meinen Coachings sitzen mir immer wieder erschöpfte Mamas und Papas gegenüber, die an sich selbst und dabei an ihrer Kompetenz als Elternteil zweifeln.

Zu viele Herausforderungen. 

Zu wenig Zeit.

Zu viel Stress und häufig resultierend aus all dem

Zu viele Konflikte

Was passiert, wenn wir nicht in unserer inneren Kraft sind und dabei auch noch an uns zweifeln?

Dies hat weitreichende Auswirkungen auf uns selbst, unser Umfeld und vor allem unsere Kinder. 

Hierbei geht es keineswegs um Perfektion, sondern darum, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, für diese einzustehen und sich liebevoll darum zu kümmern.

Wenn uns das bei uns selbst gelingt, dann gelingt uns dies nicht nur mit Leichtigkeit, sondern auch mit Freude bei unseren Kindern.   

Und genau das haben unsere Kinder und Jugendlichen verdient. 

Doch wie können wir die innere Kraft unserer Kinder und Jugendlichen stärken?

Bevor wir uns die Antwort auf die Frage anschauen, möchte ich mit dir noch meine persönliche „Zutat der inneren Kraft“ teilen:

 1. Resilienz 

Psychische Widerstandskraft im Umgang mit Stress und Krisen

 2. Selbstvertrauen 

Das feste Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, auch schwierige Situationen zu meistern. 

 3. emotionale Stabilität 

Die Fähigkeit, Gefühle bewusst wahrzunehmen, zu regulieren und ausgeglichen zu bleiben.  

Wenn du in dieses Thema tiefer eintauchen magst, findest du am Ende des Artikels meine ergänzende Podcast-Empfehlung. 

Wenn wir und unsere Kinder aus der vollen inneren Kraft schöpfen, dann sind wir in der Lage, unseren Fokus auf die Lösungen zu richten und nicht auf die Probleme. 

Wir Eltern können ganz bewusst Einfluss auf die Stärkung der inneren Kraft unserer Kinder nehmen, indem wir uns regelmäßig achtsam Zeit für sie nehmen und ihnen wirklich, also aktiv, zuhören. Hier geht es nicht darum, sofortige Lösungen für Herausforderungen unserer Kids anzubieten, sondern um unsere Präsenz und darum, die Gefühle unserer Kinder ernst zu nehmen. Wenn sich unsere Kinder und Jugendlichen sicher und verstanden fühlen, haben wir das Fundament für die Entwicklung ihrer inneren Kraft bereits gelegt. 

Gleichzeitig dürfen wir unsere Kinder dabei unterstützen, selbst Dinge zu lösen, auch wenn es vielleicht länger dauert. Für Kinder ist das Gefühl „Ich kann etwas bewirken“ ein wahrer Booster für den Aufbau der eigenen Selbstwirksamkeit und damit auch für die Stärkung der eigenen inneren Kraft. 

Auch der Umgang mit Misserfolgen darf hier gemeinsam geübt werden. Es ist wichtig, offen über Fehler zu sprechen, auch über die eigenen. 

Dabei dürfen wir Vorbild sein, da unsere Kinder mehr durch die Beobachtung als durch unsere Worte lernen.

Wie Kinder lernen, mit Konflikten umzugehen

Darüber habe ich mit dem Teenz-Coach Florian Böll gesprochen, den ich als Gast im Wolkenpusterei-Podcast begrüßen durfte.  

Florian hat es sich zur Mission gemacht, Kinder und Jugendliche zu unterstützen, Konflikte leichter zu lösen und dabei die eigenen Bedürfnisse klarer zu kommunizieren.

Wir begleiten Florian mental in die von ihm gegründete STARKE KIDS SCHOOL. Gemeinsam gehen wir in die Klassen, in verschiedene Trainingssituationen mit den Kids und auch auf einen Elternabend mit unerwarteten Antworten auf eine interessante Frage. 

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,… 

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile diese so gerne mit jemandem, für den sie ebenfalls interessant sein könnte.

Praktische Tipps für mehr Selbstbewusstsein bei Kindern im Alltag

Unsere Kinder und Jugendlichen werden heute jeden Tag unglaublich vielen Reizen ausgesetzt und auch das Elternsein ist komplexer als vermutlich jemals zuvor. 

Wir sprechen mit unseren Kindern und Jugendlichen darüber, dass es besser ist, Konflikte mit Worten statt mit Fäusten zu klären, während es gleichzeitig so viele Kriege auf der Welt gibt.

Eine weitere Herausforderung, die uns alle betrifft, ist es, mit der medialen Dauerpräsenz und der damit einhergehenden Reizüberflutung mental gesund zurechtzukommen. 

Florian teilt dazu in der Podcast-Folge wertvolle Impulse mit uns, wie wir unsere Kinder auf diesem Weg begleiten und unterstützen können. 

Uns Erwachsenen, uns Eltern und unseren Kindern und Jugendlichen verlangt die aktuelle Zeit enorm viel ab. Viele Fragen sich, wie sie bewusste Qualitätszeit mit ihren Kindern einplanen sollen, wenn sie selbst noch nicht mal wenige Minuten Zeit haben, um einmal durchzuatmen. 

Dazu fällt mir ein Satz ein, den ich von meiner lieben Schwägerin kurz vor meinem Burnout in Verbindung zu meinem Sohn gesagt bekommen habe:

Dein Alltag ist seine Kindheit. 

Dieser Satz hat mich tief berührt und klingt auch heute noch in mir nach. Mein Sohn war und ist meine allergrößte Motivation, in meiner vollen mentalen und emotionalen Kraft und Gesundheit zu bleiben. 

Die Wolkenpusterei und all das was ich mir dir teile, die Arbeit mit meinen wundervollen Klient*innen, die Wolkenpusterei-Insider (solltest du noch nicht dabei sein, dann fühl dich herzlich eingeladen absolut kostenfrei dazu zu kommen - alle Infos darüber findest du hier), also alles würde es ohne meine so schmerzlich Burnout-Erfahrung nicht geben aber -und das allem vorangestellt-, es würde all das nicht ohne meinen Sohn geben. Er war und ist jeden Tag meine Motivation mein Bestes zu geben, er ist mein Spiegel, mein Lehrer und meine Inspiration. 

Um ihm auch nur ein bisschen was zurückzugeben, habe ich nach dem Burnout eine 11 Punkte umfassende Vereinbarung mit mir selbst geschlossen. Drei Punkte davon möchte ich heute gerne mit dir teilen. Vielleicht unterstützen sie dich im Umgang mit deinem Kind, deinem Enkelkind, deinem Patenkind, einem Kind, einem großen Kind, einem Haustier oder im Umgang mit dir selbst.

 1. Ich nehme mir immer Zeit und setze klar Prioritäten 

Mir ist es so wichtig, dass mein Kind mir alles sagen kann, was ihn beschäftigt. Dafür schaffe ich regelmäßig Räume für bewusste Qualitätszeit. Der Zeitpunkt ist nicht in Stein gemeißelt. Das kann auf einer Autofahrt sein oder eingebettet in unsere kleine Abendroutine oder bei einem Kartenspiel oder während des Spaziergangs mit Lucy. Wir dürfen bei unseren Kindern und bei uns selbst wieder ein Bewusstsein dafür bekommen, was im Moment wirklich von Bedeutung ist.  

2. Auf meine Intuition hören - keine Vergleiche

Was habe ich mich früher verrückt gemacht und mich von unzähligen Ratgebern und der Meinung anderer verwirren lassen. Ich war immer wieder unsicher, ob das, was ich als Mama mache, das „Richtige“ ist. Heute weiß ich, dass ich nicht perfekt sein brauche und auch niemals sein werde, dafür aber absolut authentisch sein darf. Heute höre ich auf meine Intuition und achte darauf, dass ich in meiner vollen mentalen und emotionalen Kraft bin. 

3. Fokus auf Fortschritt

Unsere persönliche Entwicklung und die Entwicklung unserer Kinder und Jugendlichen ist ein Prozess. Wenn wir und unsere Kinder in „Wachstum denken“, dann entsteht daraus die Überzeugung: Ich kann besser werden, wenn ich dranbleibe. Das nimmt den Druck raus, alles richtig, gar perfekt machen zu wollen. Damit ist kein Raum für „Ich bin einfach nicht gut genug“ und es findet keine Verknüpfung des persönlichen Wertes mit der Leistung statt. Durch den alleinigen Fokus auf den Fortschritt feiern wir bereits den Weg zum Ziel und nicht bloß das Ziel. 

Wenn du deine mentale und emotionale Kraft entfalten und dabei aktiv gegen Stress, Erschöpfung sowie Selbstzweifeln vorgehen möchtest, dann reserviere dir jetzt deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerntermin für ein kraftvolles 1:1-Coaching, das dich stärkt und dich ganzheitlich dabei unterstützt, deine innere Kraft zu entfalten und ein liebevolleres Verhältnis zu dir selbst zu finden. 

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine

Nicole