Vergebung als Selbstfürsorge
Was bringt eine Vergebungsmeditation wirklich?
In das Thema Vergebung sind wir schon in der letzten Podcast-Folge #43 Die Gnade des Loslassens aka Vergebung für deine innere Kraft tief eingetaucht und haben uns in dem dazugehörigen Blog-Artikel angeschaut, warum es uns häufig so schwerfällt zu vergeben.
Heute schauen wir uns an, wofür es gut ist, Vergebung als Teil gelingender Selbstfürsorge zu praktizieren. Darüber hinaus möchte ich mit dir in die praktische Umsetzung kommen und das vollkommen entspannt.
Bist du bereit? Dann lass uns gleich einsteigen.
Wenn wir beginnen uns für den Prozess des Verzeihens zu öffnen, dann gehen wir damit auch gleichzeitig für unseren inneren Frieden los.
Die durch bislang unvergebene Ereignisse entstandenen Emotionen, wie Wut, Trauer, Ärger und Scham, vielleicht auch Schuld, nehmen viel von unserer Energie in Anspruch. Selbst wenn uns, das nicht bewusst ist, tragen wir häufig die Ereignisse, denen wir nicht vergeben haben, in unserer Gegenwart mit herum.
Wenn wir beginnen zu vergeben, holen wir uns diese Energie zurück und lösen uns von den emotionalen Fesseln.
Gleichzeitig reduzieren wir so auch unseren Stress. Denn tatsächlich verursachen unverarbeitete Konflikte einen enormen inneren Druck und sogar psychosomatische Beschwerden. Durch die Vergebung kehrt Ruhe in uns, wir werden gelassener und stärken unsere mentale und emotionale Kraft.
Einen weiterer enorm wichtiger Vorteil der Vergebung, den ich mit so großer Freude auch immer wieder bei meinen Klient*innen nach ihrem Coaching-Prozess beobachten darf:
Vergebung schafft Platz für Neues.
Solange wir an etwas Altem festhalten, haben wir keine Möglichkeit innerlich zu wachsen. Vergebung macht den Weg frei, für ein Leben, dass sich dadurch einfach leichter anfühlen darf.
Damit ist Vergebung das größte Geschenk, das wir uns selbst machen können. Dabei ist Vergebung ein Prozess, der nicht von heute auf morgen abgeschlossen ist. Vergebung braucht Zeit, Auseinandersetzung und Bewusstmachung.
In der aktuellen Podcast-Folge lade ich dich ein, mit mir zusammen in die Umsetzung zu kommen und gemeinsam in den Vergebungsprozess einzutauchen.
Lass dich von mir aktiv in deinem Vergebungsprozess geleiten und begleiten, sodass du auf tieferer Ebene loslassen kannst, was es an der Zeit ist loszulassen.
Für die geführte Meditation brauchst du keine Vorkenntnisse. Lass uns gemeinsam ganz entspannt auf eine innere Reise gehen.
Damit du das Maximale aus der geführten Meditation für dich mitnehmen kannst, empfehle ich dir, dich an deinen Wohlfühlort zurückzuziehen, an dem für die Zeit völlig ungestört sein und es dir ganz gemütlich machen kannst.
Diese meditative Mentalübung hilft dir dabei,…
Ich wünsche dir ganz viel Spaß und wohltuende Erkenntnisse mit dieser Folge.
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Du erfährst, was eine Vergebungsmeditation wirklich bringt, wie sie funktioniert und warum sie ein kraftvolles Werkzeug für deine mentale und emotionale Gesundheit ist.
Durch die geführte Vergebungsmeditation wird dein parasympathischer Nervenzweig aktiviert - der auch als das „Heilungssystem“ bekannt ist. Dies wird durch die achtsame Verbindung von Atem, Körperwahrnehmung und Visualisierung erreicht. Dadurch fühlst du dich weniger gestresst.
Durch die meditative Mentalübung öffnest du in dir einen neuen, möglicherweise bislang unbekannten Raum und kannst in diesem deinen Blick auf die Vergangenheit ändern und der Bedeutung, die du dieser gibst. Ausgerichtet auf dein persönliches Wachstum, deine innere Freiheit und deine innere Kraft.
Gleichwohl ist Vergebung kein leichter Schritt - aber oft ein sehr befreiender. In meinen Coachings begleite ich Menschen dabei, emotionale Altlasten loszulassen, Klarheit zu finden und den eigenen inneren Frieden wiederzuentdecken.
Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, loszulassen und Heilung zuzulassen:
Lass uns sprechen. Buche dein unverbindliches Erstgespräch: Jetzt Termin vereinbaren.
Sei gut zu dir!
Alles Liebe
Deine
Nicole
