#40 Vom Konstrukt der Schuld – wie du Schuldgefühle loslassen kannst

Schuldgefühle erkennen - Schuldgefühle verarbeiten - Schuldgefühle loslassen

Wie du in 5 Schritten Schuldgefühle mental und emotional loslassen kannst

Wie Schuldgefühle langfristig überwunden werden können, haben die wenigsten von uns in ihrer Kindheit gelernt. Der Umgang mit (herausfordernden) Gefühlen ist tendenziell etwas, dass eher ignoriert wird, als dass man sich wirklich damit auseinandersetzt.

Im Erwachsenenalter ziehen wir uns mit unserer Aufmerksamkeit bei herausfordernden Gefühlen häufig in den vermeintlich sicheren Verstand aka unseren Kopf zurück, als die Gefühle in unserem Körper wahrzunehmen.

Wir sind es einfach nicht gewohnt bzw. geübt, unangenehme Gefühlen anzuschauen und einfach mal zu fühlen, was da ist. 

Gäbe es eine Top-10-Liste der unangenehmsten Gefühle, wäre das Thema Schuld mit großer Sicherheit ganz weit vorne. Denn zu diesem Gefühl gesellt sich meist auch noch die Scham. 

Doch warum fällt es uns häufig so schwer, uns mit dem Gefühl der Schuld auseinanderzusetzen, diese loszulassen und damit den Weg für inneren Frieden freizumachen?

Mehrheitlich liegt es an der Schwere des Gefühls, dass wir zudem als äußerst unangenehm empfinden. Darüber hinaus steht das Gefühl der Schuld in unmittelbarer Verbindung zu unserem Selbstbild und damit zu unserem Selbstwert. 

Sich schuldig zu fühlen ist größtenteils die Konsequenz einer Situation oder einer Handlung oder einer Aussage, in der wir gegen unsere eigenen Werte bzw. Überzeugungen gehandelt haben. Das kann sich negativ auf unser Selbstbild auswirken, sodass wir uns selbst dafür verurteilen. 

Manchmal allerdings übernehmen wir (unbewusst) Schuld für Situationen, Handlungen oder Aussagen, auf die wir im Grunde keinen oder nur einen geringen Einfluss haben. Und doch bleibt die gefühlte Schwere der Schuld davon unbeeindruckt. 

In der Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie du Schuldgefühle mit meinen vielfach sehr erfolgreich eingesetzten 5 Schritten loslassen kannst.

Wofür ist die Schuld überhaupt gut? 

Aus meiner Coaching-Praxis teile ich mit dir zudem einen beispielhaften Fall, der aufzeigt, wie pfiffig sich das Gefühl der Schuld in unserem Unterbewusstsein verstecken kann. 

Doch welchen Einfluss kann das Gefühl der Schuld wirklich auf unser Leben haben?

Die Fortsetzung unserer Podcast-Reise wird dir auf diese und viele weiteren Fragen Antworten, Gedanken, Impulse und möglicherweise den ein oder anderen Perspektivwechsel anbieten.

Wenn wir dafür losgehen, das Gefühl der Schuld loszulassen, sind wir auf einem sehr guten Weg, emotionale Freiheit zu erlangen. Diese bildet die Grundlage für ein selbstbestimmtes, selbstwirksames und authentisches Leben. 

Schuldgefühle loszulassen bedeutet auch neue (innere) Räume zu erschaffen, die mit Klarheit, Lebensfreude, Kreativität und neuer Energie gefühlt werden können.  

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Episode darüber,…

Wenn du bereit bist, dann lass uns jetzt ganz tief in das Thema Schuld eintauchen und gemeinsam erkunden, welche deutlich kraftvollere Alternative wir für uns wählen können. 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge.

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Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine

Nicole