Stress entsteht nicht unbedingt durch äußere Umstände, sondern durch innere Muster
Erfahre, wie du unbewusste Stressmuster im Alltag erkennst und auflöst
Für die einen ist es die nicht zugeschraubte Zahnpastatube oder Autofahrer, die das Tempolimit in der 30er-Zone ignorieren, oder die Chefin bzw der Chef, der immer mehr in immer weniger Zeit verlangt, jedoch nicht bereit ist, dafür einen Gegenwert zu leisten.
Für die anderen ist es das Gefühl, nicht ernst genommen, nicht wertgeschätzt oder gar übergangen zu werden.
Es sind die vollen Terminkalender, der rasante Alltag, die immer hektischer werdenden Tage und die immer weniger werdenden qualitativ guten Pausen.
Oder es sind die vielen Krisen und Kriege, die wir leider auf dieser Welt haben. Die vielen Ängste, Zweifel und Unsicherheiten und vielleicht sogar das Nicht-mehr-Mitkommen, bei all den unzähligen Möglichkeiten.
FOMO, also „Fear Of Missing Out“, die Angst, etwas zu verpassen. Für alle, die wie ich aus dem vergangenen Jahrhundert kommen 🙂
Es können aber auch innere Themen sein, die uns Stress bereiten. Sorgen und Ängste, die wir in unsere Zukunft schicken, oder auch Wut oder gar Vorwürfe aus der Vergangenheit.
Was stresst dich?
Wir alle, und ich gehe so weit zu behaupten absolut ohne Ausnahme, haben etwas, das unsere Stresskurve rasant nach oben schellen lässt und uns dabei ordentlich auf die Palme bringen kann.
Doch der eigentliche Stress entsteht in den seltensten Fällen nicht durch die äußeren oder auch inneren Umstände, sondern durch innere Muster, wie die (unbewusst!) erlernten Stressmuster.
Frühere Stresserfahrungen werden als Referenzerlebnis in unserem Unterbewusstsein und unserem Nervensystem gespeichert.
Gelangen wir hier und heute in ähnliche Stresserfahrungen, wird auf die vergangenen Referenzerlebnisse zurückgegriffen.
Nicht die aktuelle Erfahrung selbst stresst dich, sondern im Grunde die innere Reaktion darauf.
Solange diese Muster unbewusst bleiben, wiederholen wir diese. Ganz gleichgültig wie sehr wir uns auch bemühen oder gar anstrengen, dies nicht zu tun.
Die Stressmuster, also die inneren Reaktionsschleifen, die ganz automatisch ablaufen und das meistens, ohne dass wir sie bemerken, kosten uns enorm viel Energie und sind dabei wahre Krafträuber.
Stressmuster auf mentaler Ebene lösen
Doch warum reagieren wir immer wieder gestresst, selbst dann, wenn wir doch im Grunde wissen, dass es uns ganz und gar nicht guttut? In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief ein und schauen uns Stress als erlerntes Muster an.
Ich teile ich mit dir, wie du unbewusste Stressmuster im Alltag erkennen und auflösen kannst.
Gemeinsam unternehmen wir einen mentalen Ausflug nach Kalifornien, um dein Stressmuster mit einem revolutionären Geheimprojekt zu vergleichen. Wir sprechen darüber, was die Auflösung des Stressmusters mit Trockenschwimmen zu tun hat, und ich habe dir drei bewährte Wege mitgebracht, die du gehen kannst, um deine Stressmuster aufzulösen.
Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber, …
Diese Episode lädt dich ein, Stress nicht länger zu bekämpfen, sondern ihn zu verstehen und dadurch echte Veränderung zu ermöglichen.
Lass diese Podcast-Folge bewusst wirken und nimm dir danach gerne einen Moment für dich.
Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile diese so gerne mit jemandem, für den sie ebenfalls interessant sein könnte.
Warum es für deine innere Kraft so wichtig ist, dass du deinen Stress auf tieferer Ebene verstehst?
Wenn dein Stressmuster aktiv ist, kann sich deine innere Kraft kaum aufbauen, da sie für das reine Funktionieren benötigt wird. Der Stress selbst verbraucht dabei viel zu viel Energie.
Durch das aktivierte Stressmuster ist dein System im Überlebensmodus. Das zeigt sich beispielsweise durch eine hohe innere Anspannung, emotionale Erschöpfung, Gedankenkreisen und das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.
Dabei fühlen wir uns meist fremdbestimmt und sind kaum handlungsfähig. Unser Zugang zu unserer Klarheit, unserer Kreativität und die Möglichkeit zu bewussten Entscheidungen bleiben dabei versperrt.
Wenn du allerdings beginnst, dir dein Stressmuster bewusst zu machen und es aufzulösen, dann verlässt du den Autopiloten, übernimmst bewusst das Steuer und deine Selbstführung.
Du kannst so bewusst wählen, wie du reagieren möchtest, und fühlst dich nicht mehr ausgeliefert.
Deine innere Kraft und Selbstwirksamkeit kann sich dann wieder voll entfalten.
Wünschst du dir ganzheitliche Unterstützung beim Auflösen von Stressmustern, dann findest du hier meine aktuellen Termine für dein kostenfreies und unverbindliches Strategiegespräch.
Sei gut zu dir!
Alles Liebe
Deine
Nicole
