Die wichtigste Reise, die wir unternehmen können, ist die Reise zu uns selbst.
Lasse deinen Stress los und stärke deine innere Kraft.
Hast du schon deinen Sommerurlaub geplant? Vielleicht bist du sogar schon unterwegs in die Ferien, in Richtung Erholung und in Richtung Seins-Zeit.
Auch bei uns ist es in wenigen Wochen soweit. Ich kann meinen Mann schon jetzt über das alljährliche Koffer-Tetris und die plötzlich enorme Begrenzung unseres Kofferraums schimpfen hören und das in Verbindung mit der Frage „Muss das jetzt wirklich alles mit?“.
Nein, natürlich nicht, aber schöner ist es schon.
Warum wir uns selbst oft verlieren
Es sind die vollen Tage, in denen wir viel zu oft, wie im Autopiloten gefangen, eine Sache nach der anderen erledigen.
Und selbst Verabredungen mit lieben Menschen können sich manchmal als Punkte auf der To-do Listen wiederfinden und sich manchmal auch wirklich so anfühlen.
Neben dem Stress und dem damit häufig verbundenen Gefühl, nur noch zu funktionieren, sind so viele von uns enorm erschöpft. Das wiederum kann die Selbstzweifel verstärken.
Wenn sich dein Gedankenkarussell immer schlechter stoppen lässt, dann hat das nichts damit zu tun, dass du nicht in der Lage bist, dieses zu stoppen. Es kann jedoch ein Zeichen dafür sein, wie viel du gerade mental trägst, und diese Belastung ist enorm anstrengend.
Mini-Auszeit für deine innere Kraft
Zu reisen ist etwas ganz Wunderbares, ob im eigenen Land oder in fremde oder gar ferne Länder. Nach einer gelungenen Auszeit kommen wir meist anders nach Hause zurück, als wir gestartet sind.
Wir sind dann häufig bewusster, achtsamer, ja vielleicht sogar liebevoller mit uns selbst.
Doch tatsächlich, müssen wir, um das zu erreichen, noch nicht einmal wegfahren. Es kann schon völlig ausreichen,…
…ein paar Tage lang digital zu detoxen.
…entspannte Musik zu hören und die Wolken beim Vorüberziehen zu beobachten.
…einen Spaziergang durch den Wald zu machen.
…dich völlig ungestört mit dir zu verabreden und einmal das zu tun, was dir gut tut.
Was würde dir heute guttun?
Vielleicht eine Liege, ein gutes Buch und ein Glas kühles Zitronenwasser.
Vielleicht einmal durch dein Zuhause tanzen und dabei dein Lieblingslied hören.
Vielleicht etwas Kreatives: Malen, Puzzeln, Basteln oder im Garten oder auf dem Balkon Pflanzen eintopfen.
Vielleicht eine Fahrradtour oder eine Runde Schwimmen.
Manchmal braucht es nur wenige Minuten, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Geführte Meditation gegen Stress. Für mehr Gelassenheit und deine innere Kraft. 
In dieser Podcast-Folge kannst du dich einmal so richtig fallen lassen und gleichzeitig wieder in Kontakt zu dir selbst und deiner inneren Kraft kommen.
Die sommerlich leichte Meditation, die dich hier erwartet, unterstützt dich dabei, Stress
loszulassen und dein Gedankenkarussell zur Ruhe kommen zu lassen. 
Nimm dir bewusst Zeit nur für dich.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, um für dich das Maximum aus dieser Podcast-Folge mitnehmen zu können. Das Einzige, was du dazu brauchst, ist ein ruhiger Ort, an dem du ganz ungestört mit mir auf eine entspannende mentale Reise gehen kannst.
Diese Meditation ist ideal, wenn du
Ich wünsche dir ganz viel Freude und noch mehr Entspannung beim Hören dieser Episode. 
Mit dieser Folge verabschiede ich mich mit dem Wolkenpusterei-Podcast in eine kleine Sommerpause. Ich freue mich schon jetzt darauf, dich nach der Sommerpause am 13.08.2026 wieder hier zu treffen. 
Wenn dir die Podcast-Folge gefallen hat, dann teile diese so gerne mit allen Menschen, denen du etwas Gutes tun möchtest.
Die bislang 5 beliebtesten Folgen des Wolkenpusterei-Podcasts, die dir 7 Tage die Woche 24 Stunden lang mit allen anderen 73 Folgen zur Verfügung stehen, findest du nachfolgend. Nimm dir mit, was immer du wann immer brauchst.
Die bislang 5 beliebtesten Folgen des Wolkenpusterei-Podcasts
Mini-Übung für deinen Alltag
Wann immer du dich gestresst, innerlich unruhig oder auch überfordert fühlst, schenke dir drei Minuten.
Minute 1: Atme bewusst ein und aus. Beobachte deine Atmung, ohne diese aktiv zu beeinflussen.
Minute 2: Spüre deine Füße auf dem Boden. Nimm wahr, wie du sicher und getragen bist. Fühle aktiv in deine Füße und spüre, wie sie dich mit der Erde verbinden.
Minute 3: Frage dich: „Was brauche ich jetzt gerade wirklich.“
Oft kann genau diese Mini-Übung dabei unterstützen, wieder einen kleinen Schritt näher bei dir selbst anzukommen.
Die Reise zu dir selbst
Vielleicht ist die Reise zu dir selbst kein Ziel, das du irgendwann erreichst. Vielleicht ist sie etwas, was du immer wieder bewusst wählen kannst.
Kleine Zeitinseln, die du dir für dich selbst und deine innere Kraft schaffen kannst, für mehr Achtsamkeit und Freundlichkeit dir selbst gegenüber. Denn genau das hast du verdient.
Wenn du magst, begleite ich dich ein Stück auf deiner Reise, hin zu mehr Gelassenheit, mehr Energie und der inneren Kraft, die schon längst in dir liegt.
Gemeinsam entdecken wir den Weg zurück zu dir selbst. Zu deinen Bedürfnissen, deinen Ressourcen und dem Vertrauen, deinen ganz persönlichen Weg mit mehr Leichtigkeit zu gehen.
Ich wünsche dir eine schöne und erholsame Ferien- und Sommerzeit.
Sei gut zu dir!
Alles Liebe
Deine
Nicole
